Здоровье
Тревожность, депрессия, стресс: украинские беженцы борются с психическими травмами, вызванными войной
Многие переселенцы, около 900 000 в одной только Польше, пребывают в шоке и только начинают осознавать свое состояние.
Для многих украинских женщин в Польше, жизнь — это хрупкий баланс между адаптацией к новой реальности и необходимостью нести тяжелую ношу продолжающейся войны. Некоторые обрели стабильность, но страх получить плохие новости из дома не проходит никогда. [Элизабет Стрий, Адела Дубавич/AFPTV/AFP]
AFP |
ВАРШАВА -- Спустя три года после вторжения России Ольга Шейко все еще ощущает постоянную тревогу. Это характерно для многих украинских женщин, бежавших от войны в Польшу.
За первый год после отъезда из страны Ольга набрала 25 кг. Она объясняет это нагрузкой на психику, связанной с войной.
«К стрессу мы все привыкли, но физические ресурсы не безграничны», — говорит 42-летняя Шейко в интервью AFP. Эта беседа состоялась в Варшаве, ставшей для Ольги новым домом.
Хотя пошел уже четвертый год войны, Шейко не перестала постоянно следить за новостями, опасаясь за свою семью и друзей в Киеве, Одессе и родном Запорожье.
![Психотерапевт Татьяна Моисеева (слева) помогает женщине, которая пришла на занятие с психологом в Украинском женском клубе. Варшава, 30 января. [Сергей Гапон/AFP]](/gc6/images/2025/03/14/49499-ua_ref_1-370_237.webp)
![Волонтеры плетут маскировочные сети для украинских военных. Варшава, 5 февраля. [Сергей Гапон/AFP]](/gc6/images/2025/03/14/49500-ua_ref_2-370_237.webp)
Обстрелы и разрушения теперь добрались до каждого города в Украине, «и ты не знаешь, что случится завтра».
«Из-за этих мыслей здесь трудно жить: ты не можешь расслабиться и чувствовать себя, как поляки. Потому что мы живем в ожидании плохих новостей», — сказала она.
«Энергию мне давала злость»
Из 900 000 украинских беженцев, живущих сегодня в Польше , 90% — это женщины и дети.
Состояние их психологического здоровья отличается в зависимости от их опыта, способности приспособиться к новой среде, а также откуда они.
Многие из беженцев до сих пор в шоке и только начинают осознавать свое состояние.
«В начале войны острый стресс был сильнее», — считает психотерапевт Татьяна Моисеева. Она ведет семинары психологической поддержки в Варшаве.
Поскольку война зпродолжается, женщины сражаются с подавленной «накопленной усталостью».
«Это коварная штука: она крайне психологически выматывает. И это ведет к психологическим проблемам и заболеваниям», — объясняет Моисеева.
Во время семинаров участники садятся в круг и делятся своими чувствами — это упражнение часто позволяет выплеснуть накопившиеся слезы.
Татьяна рассказывает, что многие беженки, с которыми она работает, прибегли к антидепрессантам, чтобы справиться с последствиями подавленных травм. Одна из них — 23-летняя Диана Сазонова из Киева.
Раньше она страдала от тяжелой депрессии. Начавшаяся война привела к рецидиву.
«У меня появились мысли о самоубийстве», — призналась Сазонова AFP.
Она планировала вернуться в Украину , но помешала тревожность, спровоцировавшая страх, который выбил Диану из колеи, когда она последний раз навещала относительно безопасную западную часть страны.
«Мне казалось, что меня убьет ракета. Прямо здесь и сейчас», — вспоминает она.
37-летняя Ольга Полиовничная бежала из Киева с трехлетним сыном.
Теперь она живет в уютной двухкомнатной квартире и удаленно работает в украинском рекламном агентстве.
Путь к стабильности был трудным.
«Энергию мне давала злость, но год спустя я уже не могла», — говорит Полиовничная, родом из Херсона.
«Я поняла, что нужно что-то делать с собой. У меня ребенок, который берет с меня пример».
Она сказала, что чувствовала вину и стыд: когда жители Украины страдают, ее дела в это время шли лучше.
Когда острый стресс прошел, следом за ним появилась депрессия.
«Я хотела, чтобы мне помогли, но мне некому было поплакать. Я оказывалась на уровне своего сына: он плачет, и я тоже хочу плакать, лежать на полу и бить себя по ногам. И вот тогда я пошла к психологу».
«Два окна»
Марина Мазурак, координатор Украинского женского клуба в Варшаве, сказала, что «всегда есть спрос на психологическую поддержку » среди беженцев.
«Почти все женщины одновременно живут в двух местах», — говорит она.
«Это как открыть два окна на экране компьютера: здесь Украина, а здесь Польша, и очень трудно это все соединить между собой», — добавила Мазурак.
Ее клуб ведет занятия почти ежедневно, и свободные места заполняются буквально за считаные минуты после объявления.
«Арт-терапия, рукоделия, физические заянятия — все это направлено на помощь в эмоциональном и психологическом саморегулировании», — сказала она.
Особенно сблизились женщины, которые каждую неделю собираются вместе, чтобы плести маскировочные сети для армии.
В прошлом году эти волонтеры вместе отмечали Рождество.
Шейко кажется, что у всех украинских беженок есть что-то общее: «Мы все испытали потери — мира, работы, семьи».
По ее словам, праздники и открытия выставок в свое время наполняли ее жизнь смыслом, но «они перестали что-то значить».
«Теперь важно только, чтобы была еда, связь с семьей и крыша над головой».